ジャーナル

本日の体重・体脂肪 体重：52.65kg(-0.5kg)体脂肪：26.3(-0.5) 昨日の食事内容 15時：キャベツ200g、ミニトマト8個、人参1本、キムチ70g、煎餅1個21時：煎餅1個、プロテイン1杯、ブルーベリー130g、ココア2...

本日の体重・体脂肪 体重：53.15kg(+0.2kg)体脂肪：26.7(+0.2) 昨日の食事内容 10時：緑茶1杯、ゆで卵3個、ナッツ一握り15時：キャベツ200g、人参1本、きゅうり1本、ミニトマト8個、鯖缶(水煮)1缶、納豆1パック...

本日の体重・体脂肪 体重：52.95kg体脂肪：26.6% 昨日の食事内容 14時：キャベツ200g、人参1本、きゅうり1本、ミニトマト8個、サラダチキン100g21時：プロテイン1杯、ココア1杯 昨日の運動内容 腕立て50回スクワット10...

本日の体重・体脂肪 体重：53.55kg(-0.4)体脂肪：27.1(0) 昨日の食事内容 10時：緑茶1杯11時：ゆで卵2個、ナッツ一握り、バナナ1本14時：キャベツ130g、鯖缶(水煮)190g、ブロッコリー130g、カフェオレ1杯18...

本日の体重・体脂肪 体重：53.55kg(-0.5)体脂肪：27.1(-0.4) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯11時：ゆで卵3個、ナッツ一握り、バナナ1本15時：キャベツ150g、ブロッコリー130g、鯖缶(味噌)190g18...

本日の体重・体脂肪 体重：54.1kg(+0.7)体脂肪：27.6(+0.9) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯10時：ゆで卵3個、ナッツ一握り11時：パイナップル1パック14時：すき焼き1杯、きんぴら小1皿、高菜小2皿、ひじき1...

本日の体重・体脂肪 体重：53.10kg(-0.8)体脂肪：26.7(-0.5) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯10時：ゆで卵3個11時：パイナップル1パック、ナッツ1握り15時：キャベツ150g、舞茸、トマト中3個18時：アイ...

本日の体重・体脂肪 体重：53.65kg(+0.1)体脂肪：27.2(+0.1) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー10時：ゆで卵3個11時：ブルーベリー100g15時：千切りキャベツ150g、鰹のタタキ1パック、ブロッコリースプラウト...

本日の体重・体脂肪 体重：53.60kg(-0.5)体脂肪：27.1(-0.5) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本14時：千切りキャベツ300g、オイル鯖缶1個18時：カフェオレ2杯、牛肉1切れ2...