6月28日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：53.70kg(-0.5)
体脂肪率：27.3(-0.4)

昨日の食事内容

10時：ブラックコーヒー1杯、緑茶1杯
12時：キャベツ半玉、鯖缶1個、人参1本、プチトマト5個、納豆1パック、ゆで卵3個

15時：まんじゅう2個、団子1串、和菓子1個

19時：プロテイン1杯、バナナ1本、加糖カフェラテ1杯
21時：ココア2杯

昨日の運動記録

腕立て30回
スクワット100回
ピラティス10分
ヨガ20分

散歩1時間

でした‼︎