ジャーナル

7月12日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:53.55kg(-0.4)体脂肪:27.1(0) 昨日の食事内容 10時:緑茶1杯11時:ゆで卵2個、ナッツ一握り、バナナ1本14時:キャベツ130g、鯖缶(水煮)190g、ブロッコリー130g、カフェオレ1杯18...
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7月11日体重・体脂肪

本日の体重・体脂肪 体重:53.55kg(-0.5)体脂肪:27.1(-0.4) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯11時:ゆで卵3個、ナッツ一握り、バナナ1本15時:キャベツ150g、ブロッコリー130g、鯖缶(味噌)190g18...
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7月10日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:54.1kg(+0.7)体脂肪:27.6(+0.9) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯10時:ゆで卵3個、ナッツ一握り11時:パイナップル1パック14時:すき焼き1杯、きんぴら小1皿、高菜小2皿、ひじき1...
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7月9日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:53.10kg(-0.8)体脂肪:26.7(-0.5) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯10時:ゆで卵3個11時:パイナップル1パック、ナッツ1握り15時:キャベツ150g、舞茸、トマト中3個18時:アイ...
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7月8日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:53.65kg(+0.1)体脂肪:27.2(+0.1) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー10時:ゆで卵3個11時:ブルーベリー100g15時:千切りキャベツ150g、鰹のタタキ1パック、ブロッコリースプラウト...
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7月7日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:53.60kg(-0.5)体脂肪:27.1(-0.5) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯11時:プロテイン1杯、バナナ1本14時:千切りキャベツ300g、オイル鯖缶1個18時:カフェオレ2杯、牛肉1切れ2...
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7月6日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:54.1kg体脂肪:27.6ここ3日運動せず炭水化物ばっかり食べてたせいか空腹を感じても体重変わらず。。。 昨日の食事内容 11時:ブラックコーヒー、野菜炒め、春雨スープ、おにぎり1個14時:ブルーベリー120g、...
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7月2日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:54.80kg(+0.5)体脂肪:28.2(+0.4) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯11時:プロテイン1杯、バナナ1本15時:スイーツ2個、栗2個、レタス1/2玉、人参1本、ゆで卵2個、納豆1パック1...
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7月1日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:54.3kg(+0.4)体脂肪:27.8(+0.4) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯11時:プロテイン1杯、バナナ1本、たまごサンド1個15時:プチおはぎ3個、プチ大福3個、ソフトクリーム、レタス1/2...
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6月30日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪 体重:53.90kg(-0.4)体脂肪:27.4(-0.4) 昨日の食事内容 9時:ブラックコーヒー1杯11時:プロテイン1杯、バナナ1本15時:牛肉2切れ、キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵2個、プチトマト7個、味噌汁...
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