6月29日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：54.35kg(+0.6)
体脂肪：27.8(+0.5)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー
11時：プロテイン、バナナ

14時：キャベツ1/4玉、人参1本、プチトマト6個、納豆1パック、味噌汁1杯

18時：肉寿司1貫、だし巻き2切れ
20時：親子丼1杯、アフォガード1杯、コーヒー1杯

昨日の運動内容

腕立て30回
スクワット100回
ピラティス30分
ヨガ15分

でした！