6月30日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：53.90kg(-0.4)
体脂肪：27.4(-0.4)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー1杯
11時：プロテイン1杯、バナナ1本

15時：牛肉2切れ、キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵2個、プチトマト7個、味噌汁1杯

18時：肉寿司1貫、もも1個

20時：サーモン丼1杯、温玉

昨日の運動内容

腕立て33回
スクワット100回
ピラティス30分
ヨガ5分

散歩20分弱

でした！