本日の体重・体脂肪
体重：54.1kg(+0.7)
体脂肪：27.6(+0.9)
昨日の食事内容
9時：ブラックコーヒー1杯
10時：ゆで卵3個、ナッツ一握り
11時：パイナップル1パック
14時：すき焼き1杯、きんぴら小1皿、高菜小2皿、ひじき1皿、レンコン小1皿、鰹のたたき1パック、キャベツ130g、トマト中3個、きゅうり1本、スルフォラファン1パック
17時：コーヒー微糖1杯、ひじき大1皿、プロテイン1杯
19時：豚汁1杯
21時：ビスケット1袋
昨日の運動内容
腕立て30回
スクワット100回
ピラティス15分
ヨガ10分
散歩30分
でした！
