7月11日体重・体脂肪

本日の体重・体脂肪

体重：53.55kg(-0.5)
体脂肪：27.1(-0.4)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー1杯
11時：ゆで卵3個、ナッツ一握り、バナナ1本

15時：キャベツ150g、ブロッコリー130g、鯖缶(味噌)190g

18時：はちみつ生姜3杯、カフェオレ1杯

21時：プロテイン1杯、ココア1杯

昨日の運動内容

腕立て30回
スクワット100回

でした！