7月12日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：53.55kg(-0.4)
体脂肪：27.1(0)

昨日の食事内容

10時：緑茶1杯
11時：ゆで卵2個、ナッツ一握り、バナナ1本

14時：キャベツ130g、鯖缶(水煮)190g、ブロッコリー130g、カフェオレ1杯

18時：プロテイン1杯
19時：ひじき小1皿、きんぴら小1皿

昨日の運動内容

腕立て50回
スクワット100回
散歩20分

でした！