7月2日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：54.80kg(+0.5)
体脂肪：28.2(+0.4)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー1杯
11時：プロテイン1杯、バナナ1本

15時：スイーツ2個、栗2個、レタス1/2玉、人参1本、ゆで卵2個、納豆1パック

19時：ポキ丼1杯半、卵焼き1切れ、ジュース1杯

21時：梅酒1杯、チャンジャ少々

昨日の運動内容

腕立て33回
スクワット100回
ピラティス20分
ヨガ10分

散歩20分

でした！