7月7日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：53.60kg(-0.5)
体脂肪：27.1(-0.5)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー1杯
11時：プロテイン1杯、バナナ1本

14時：千切りキャベツ300g、オイル鯖缶1個

18時：カフェオレ2杯、牛肉1切れ

20時：うなぎ寿司1貫

昨日の運動内容

腕立て30回
スクワット100回
ピラティス10分
ヨガ10分

散歩30分

でした！