本日の体重・体脂肪
体重：53.65kg(+0.1)
体脂肪：27.2(+0.1)
昨日の食事内容
9時：ブラックコーヒー
10時：ゆで卵3個
11時：ブルーベリー100g
15時：千切りキャベツ150g、鰹のタタキ1パック、ブロッコリースプラウト1パック、きゅうり1本、サーモン1皿
18時：たまごサンド1/2個、カフェオレ2杯
21時：アイス1個、ナッツ一握り、プロテイン1杯
昨日の運動内容
腕立て30回
スクワット100回
散歩30分
でした！
7月8日体重・体脂肪記録
ジャーナル