7月9日体重・体脂肪記録

本日の体重・体脂肪

体重：53.10kg(-0.8)
体脂肪：26.7(-0.5)

昨日の食事内容

9時：ブラックコーヒー1杯
10時：ゆで卵3個
11時：パイナップル1パック、ナッツ1握り

15時：キャベツ150g、舞茸、トマト中3個

18時：アイスコーヒー微糖2杯

21時：ブルーベリー130g、プロテイン1杯
22時：ココア1杯

昨日の運動内容

腕立て30回
スクワット100回
ピラティス15分
ヨガ10分

散歩30分

でした！