本日の体重・体脂肪
体重:54.3kg(+0.4)
体脂肪:27.8(+0.4)
昨日の食事内容
9時:ブラックコーヒー1杯
11時:プロテイン1杯、バナナ1本、たまごサンド1個
15時:プチおはぎ3個、プチ大福3個、ソフトクリーム、レタス1/2玉、ゆで卵2個、人参1本、納豆1パック
20時:カフェオレ
21時:ビール2杯、かた焼きそば
昨日の運動内容
腕立て30回
スクワット100回
ピラティス20分
ヨガ10分
散歩20分
でした!
体重:54.3kg(+0.4)
体脂肪:27.8(+0.4)
9時:ブラックコーヒー1杯
11時:プロテイン1杯、バナナ1本、たまごサンド1個
15時:プチおはぎ3個、プチ大福3個、ソフトクリーム、レタス1/2玉、ゆで卵2個、人参1本、納豆1パック
20時:カフェオレ
21時:ビール2杯、かた焼きそば
腕立て30回
スクワット100回
ピラティス20分
ヨガ10分
散歩20分
でした!