ジャーナル

本日の体重・体脂肪 体重：54.80kg(+0.5)体脂肪：28.2(+0.4) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本15時：スイーツ2個、栗2個、レタス1/2玉、人参1本、ゆで卵2個、納豆1パック1...

本日の体重・体脂肪 体重：54.3kg(+0.4)体脂肪：27.8(+0.4) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本、たまごサンド1個15時：プチおはぎ3個、プチ大福3個、ソフトクリーム、レタス1/2...

本日の体重・体脂肪 体重：53.90kg(-0.4)体脂肪：27.4(-0.4) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本15時：牛肉2切れ、キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵2個、プチトマト7個、味噌汁...

本日の体重・体脂肪 体重：54.35kg(+0.6)体脂肪：27.8(+0.5) 昨日の食事内容 9時：ブラックコーヒー11時：プロテイン、バナナ14時：キャベツ1/4玉、人参1本、プチトマト6個、納豆1パック、味噌汁1杯18時：肉寿司1貫...

本日の体重・体脂肪 体重：53.70kg(-0.5)体脂肪率：27.3(-0.4) 昨日の食事内容 10時：ブラックコーヒー1杯、緑茶1杯12時：キャベツ半玉、鯖缶1個、人参1本、プチトマト5個、納豆1パック、ゆで卵3個15時：まんじゅう2...

本日の体重・体脂肪 体重：54.25kg(-0.5)体脂肪：27.7%(-0.5) 昨日の食事内容 10時：ブラックコーヒー12時：バナナ、プロテイン15時：キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵3個、納豆1パック、味噌汁1杯19時：だし巻き卵...

昨日の夕食のせいか体重が300g程増量。。野菜お腹いっぱい食べて炭水化物もお腹いっぱいとかただの食べ過ぎですね・・もう少し炭水化物減らして筋トレ増やそうかな・・ 本日の体重・体脂肪 体重：54.80kg (＋0.3)体脂肪：28.2％(＋0...