ジャーナル 7月9日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：53.10kg(-0.8)体脂肪：26.7(-0.5)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー1杯10時：ゆで卵3個11時：パイナップル1パック、ナッツ1握り15時：キャベツ150g、舞茸、トマト中3個18時：アイスコー...
ジャーナル ジャーナル 7月8日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：53.65kg(+0.1)体脂肪：27.2(+0.1)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー10時：ゆで卵3個11時：ブルーベリー100g15時：千切りキャベツ150g、鰹のタタキ1パック、ブロッコリースプラウト1パッ...
ジャーナル 7月7日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：53.60kg(-0.5)体脂肪：27.1(-0.5)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本14時：千切りキャベツ300g、オイル鯖缶1個18時：カフェオレ2杯、牛肉1切れ20時：...
ジャーナル 7月6日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：54.1kg体脂肪：27.6ここ3日運動せず炭水化物ばっかり食べてたせいか空腹を感じても体重変わらず。。。昨日の食事内容11時：ブラックコーヒー、野菜炒め、春雨スープ、おにぎり1個14時：ブルーベリー120g、カフェ...
ジャーナル 7月2日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：54.80kg(+0.5)体脂肪：28.2(+0.4)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本15時：スイーツ2個、栗2個、レタス1/2玉、人参1本、ゆで卵2個、納豆1パック19時：...
ジャーナル 7月1日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：54.3kg(+0.4)体脂肪：27.8(+0.4)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本、たまごサンド1個15時：プチおはぎ3個、プチ大福3個、ソフトクリーム、レタス1/2玉、ゆ...
ジャーナル 6月30日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：53.90kg(-0.4)体脂肪：27.4(-0.4)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー1杯11時：プロテイン1杯、バナナ1本15時：牛肉2切れ、キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵2個、プチトマト7個、味噌汁1杯1...
ジャーナル 6月29日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：54.35kg(+0.6)体脂肪：27.8(+0.5)昨日の食事内容9時：ブラックコーヒー11時：プロテイン、バナナ14時：キャベツ1/4玉、人参1本、プチトマト6個、納豆1パック、味噌汁1杯18時：肉寿司1貫、だし...
ジャーナル 6月28日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：53.70kg(-0.5)体脂肪率：27.3(-0.4)昨日の食事内容10時：ブラックコーヒー1杯、緑茶1杯12時：キャベツ半玉、鯖缶1個、人参1本、プチトマト5個、納豆1パック、ゆで卵3個15時：まんじゅう2個、団...
ジャーナル 6月27日体重・体脂肪記録
本日の体重・体脂肪体重：54.25kg(-0.5)体脂肪：27.7%(-0.5)昨日の食事内容10時：ブラックコーヒー12時：バナナ、プロテイン15時：キャベツ1/4玉、人参1本、ゆで卵3個、納豆1パック、味噌汁1杯19時：だし巻き卵2切れ...